THE GREATEST GUIDE TO SILENCIAR VOZ CRITICA

Practica la gratitud: Focalizarte en las cosas por las que estás agradecido puede contrarrestar los pensamientos negativos. Llevar un diario de gratitud puede ser una herramienta útil en este proceso.Parada de pensamiento Otra técnicas para eliminar pensamientos negativos de tu mente es la parada de pensamiento, eficaz en situaciones de baja int

Reconocer y comprender las causas subyacentes de las voces tóxicas es el primer paso hacia su manejo efectivo y hacia el desarrollo de un diásymbol interno más amable y compasivo.La reestructuración cognitiva es un proceso muy utilizado en terapia que consiste en la identificación y la confrontación de los pensamientos negativos e irracionale